Esqueleto
El esqueleto humano es una estructura fuerte y flexible formada por 206 huesos, que soporta el cuerpo y protege los órganos internos. Además, los huesos del esqueleto almacenan calcio, un mineral esencial para la actividad de las células nerviosas y musculares.
El núcleo blando del hueso, la médula ósea, es el lugar en el que se forman los glóbulos rojos, ciertos glóbulos blancos y las plaquetas. Los huesos tienen diferentes tamaños y formas, adaptados para realizar funciones específicas.
El esternón, por ejemplo, es una lámina ósea que ayuda a proteger el corazón y los pulmones en el pecho. Los huesos fusionados del cráneo encierran en su interior el encéfalo.
Los huesos cortos y delicados de la muñeca y la mano aumentan la destreza y proporcionan una considerable flexibilidad en los movimientos pequeños y precisos.
Los huesos largos y pesados de las piernas actúan como palancas resistentes a la hora de realizar movimientos rápidos o enérgicos.
Dorsal Ancho
Descripción:
Es un músculo muy largo y además muy ancho. Es un músculo en el que todas sus fibras son ascendentes.
Origen:
En una línea continua en todas las apófisis espinosas desde la 7ª vértebra dorsal hasta la cresta del sacro, así como en los ligamentos iolumbares y en la zona superior de la cresta del sacro.Inserción:Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en la zona infratroquineana y en el canal bicipital del húmero.
Función:
Sobre el brazo:
Abducción.
Extensión.
Rotación interna.
Con los brazos fijos: contribuye a la trepa.
Si tiene los 2 extremos fijos: contribuye a la posición de firme.
Trapecio
Descripción:
Es un músculo cráneo zonal, aunque en realidad es en el cráneo donde tiene menos fijaciones. Es un músculo superficial que ocupa prácticamente el centro de la columna vertebral a ambos lados, desde el cráneo hasta la última vértebra dorsal.Es un músculo que no tiene forma de trapecio, sino de triángulo. Lo que ocurre es que los 2 trapecios en su conjunto dan ese aspecto de trapecio.
Origen:
Fibras superiores: desde la espina del occipital se dirige a las apófisis espinosas de la 7ª vértebra cervical.
Fibras medias: desde las apófisis espinosa de la 7ª vértebra cervical a la 3ª dorsal.
Fibras inferiores: desde las apófisis espinosa de la 4ª dorsal a la 12ª dorsal. Inserción:
Fibras superiores: 1/3 externo del borde superior de la clavícula.
Fibras medias: acromion.
Fibras inferiores: borde superior de la espina de la escápula.
Función:
Fibras superiores: elevación y rotación de la escápula, traccionando la clavícula y aduciendo la escápula.
Fibras medias: aductores.
Fibras inferiores: rotación de la escápula, orientando hacia arriba la cavidad glenoidea.
Redondo Mayor
Descripción:
Su nombre viene dado debido al aspecto redondeado de la porción visible que presenta está cubierto por otras masas musculares como el dorsal ancho y el tríceps.
Origen:
En la parte inferior del borde axilar de la escápula.Inserción:En la cresta subtroquineana, pero más abajo que el músculo subescapular.
Función:
Aductor, Rotador interno y Extensor.
Cuadriceps / Vasto Medio o Crural
Descripción:
Se encuentra situado entre el vasto externo e interno, ocupando la parte anterior del fémur.
Origen:
En la cara lateral y anterior del fémur, excepto en sus 2 últimos centímetros.
Inserción:
En el borde superior de la rótula y borde interno del tendón del cuádriceps.
Función:
Produce extensión de la rodilla.
Cuadriceps / Vasto Externo
Descripción:
Componente más voluminoso del cuádriceps que ocupa toda la cara externa del muslo, encontrándose en parte oculto por el tendón de la fascia lata.
Origen:
En toda la cara externa del fémur desde el trocánter mayor a la línea áspera, sobre todo en sus 2/3 posteriores.Sus fibras tienen una trayectoria hacia abajo y adelante.
Inserción:
En el borde superoexterno de la rótula, contribuyendo a formar el tendón del cuádriceps. Algunas fibras continúan hacia abajo para finalizar en la tibia.
Función:
- Es el músculo principal de la extensión de la rodilla. Tiene como acción contraproducente su tendencia a desviar la rótula hacia fuera.
- En el deportista es muy problemático por su participación en infinidad de gestos, dándose gran frecuencia de lesiones por luxación de la rótula debido al predominio del vasto externo. Por ello, los deportistas con la edad siempre van a tener lesiones en esta zona por el envejecimiento prematuro de cartílago articular de la cara posterior de la rotula y al desgaste de la interna.
Para evitarlo hay que contrarrestar las acciones de este músculo mediante la participación del vasto interno, que es de 1/3 a 1/2 más pequeño que el vasto externo, teniendo que ejercitarse de forma aislada.
- Evita el descenso del centro de gravedad. Posee una inervación que le permite contraerse en función de la necesidad antigravitatoria. Al estar en su mitad reforzado por la fascia lata, le permite aumentar su tensión, siendo ésta muy eficaz.
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